中性脂肪が高いのはそんなにダメなこと？
健康診断を受けたら中性脂肪の値が基準値よりも高かった…。
中性脂肪は、人間が活動するためのエネルギー源なので健康維持には必要なのですが、体内で消費される量を超えてしまうと逆に健康を脅かす存在に変わってしまうのです。
つまり、健康でいたい！と願うなら、中性脂肪を下げて基準値を維持する必要があるのです。
中性脂肪の値を下げるには？【食事・運動編】
ある程度の年齢になると、誰もが高い値に悩むことが多い中性脂肪。
健康診断の度にこの項目が憂鬱だという方も多いのではないでしょうか？
その中性脂肪を下げるためには
- ウォーキングなど「有酸素運動」を続ける
- 甘い間食などのチョコチョコ食いを控える
- ゆっくり食事を摂るよう心がける
- 動物性脂肪を控え、魚中心の和食を規則正しく摂る
といった、ダイエットの王道と言うべき生活をしなくてはなりません。
お酒も飲みすぎは禁物ですし、タバコを吸っているなら本数を減らすか、もしくは禁煙がいいでしょう。
トクホで手軽に中性脂肪を下げる！
上記で紹介した方法をやらなきゃ！と思ってもなかなか実行に移すのは厳しいのが現実ではないでしょうか？
特に食事制限は、魚が苦手なタイプの方にはかなりツライですよね。
そこで、お魚のニッスイから、EPAとDHAをたっぷり摂取できる「イマーク」が登場！
ヨーグルトの風味でほんのりとした甘みもあり、飲みやすい味です。
もちろんこれさえ飲んでいれば暴飲暴食がOKなわけではありませんのでそこはご注意を。
食事・運動を心がけながら毎日のイマークを習慣にすることで、中性脂肪を下げることが可能です。
